[秋季养生黑板报]秋季饮食黑板报

更新时间:2018-4-18 19:28:00  浏览量:354  手机版
进入秋季之后,夏季的炎热以及烦躁也逐渐的远离我们。这个时候空气都变得清爽以及干燥起来。虽然说这个时候令我们感觉更加的舒服,但是在季节交替的时间更应该注意养生。以下是答 案 网 ZqNF.Com小编为你整理的秋季饮食黑板报,希望能帮到你。

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  入秋食谱:红枣杏仁煲鸡汤
  材料红枣,杏仁,鸡架一个,胡萝卜,姜,葱,料酒做法1.鸡架剁块、洗净,凉水下锅焯水去净血沫捞出待用
  2.胡萝卜切块,我用饼干模具切成了花朵状,红枣,杏仁洗净
  3.锅中放清水放入鸡块、葱段、姜片,烧开后撇去浮沫加料酒大火煮开后改小火煲
  4.30分钟后放入红枣、杏仁继续煲
  5.30分钟后加入胡萝卜,继续煲10分钟,放盐调味即可
  入秋食谱:粉葛煲龙骨汤
  材料粉葛,油,老姜,蜜枣1颗,龙骨,盐做法1.龙骨清水冲洗干净,冷水下锅,烧开后去掉血沫,备用。
  2.砂锅接足够的冷水,烧开,倒入龙骨、老姜(去皮拍扁)、蜜枣1颗大火煲15分钟,加入粉葛转中小火煲约2小时。
  3.饮用前放盐调味即可。
  入秋食谱:木瓜花生煲生鱼汤
  材料在省港澳,生鱼一向被视为病后康复和体虚者的滋补佳品,足可见其营养丰富。生鱼一般都会用来煲汤,在干燥的秋冬季节,配以滋润的木瓜,是一款极为养颜的汤水。而鱼汤的营养十分容易被人体消化和吸收,很适合老人家和小朋友饮用。木瓜:1个(300克左右)红枣:6粒猪展肉:150克生鱼:1条(600克左右)花生仁:一把(约50克)姜:3片水:8碗(3-4人份)做法1. 木瓜削皮剖开,去籽,切块;
  2. 猪展肉洗净切大块;红枣洗净拍扁去核;花生洗净,稍浸泡15分钟;
  3. 洗净宰好的生鱼,起油锅,下生鱼和姜片小火煎至两面微黄;
  4. 煮沸清水,放入煎好的生鱼和其他材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
  功效:
  清润鲜美,具有润燥,健脾补肾,催乳补血之效。鱼汤中还含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。
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